温馨提示：徒步前做好“脚文章”

冀晋豫

徒步前做好“脚文章”

多用红茶泡脚：对于足底皮肤较薄的人，可以在出行前先用浓一些的红茶泡脚，红茶中的成分可以增加脚皮厚度，减少起水泡的几率。在200ml水中泡3～4个红茶包，放凉后加水泡脚，每星期两次即可。汗脚的人还可以在出行前使用不含酒精的止汗喷雾，这样，可使脚汗分泌减少，对皮肤的摩擦力自然降低。 起泡抹点润肤霜：如果脚上磨出了水泡，不要急着将泡挑破，不妨在水泡上涂少许油性的润肤霜，以减低对水泡的摩擦力，或在水泡上擦一些具有收敛作用（主要是滑石粉）的爽身粉，可以加速水泡的自然痊愈。对于水泡周边的厚茧，最好用磨足石磨去死皮，减少茧的厚度，以免长时间行走导致厚茧蹭破水泡。 少穿纯棉袜：纯棉袜子虽然吸汗能力较好，但经多次清洗后，棉质纤维会变硬，反而增加足底的摩擦力，容易将脚磨出水泡，所以，最好不要选择旧的纯棉袜，可以穿棉麻袜子。为了防止脚磨出水泡，去北方地区，如果习惯，不妨穿两双袜子——丝袜、较薄的麻质袜子和纯棉袜搭配，需要注意的是，应把薄的袜子穿在内，厚的袜子穿在外，这样丝袜或麻质袜子质地光滑，能够减少对脚部皮肤的摩擦，而外面的纯棉袜吸汗能力强，可以及时将汗排出，至于汗脚比较严重的人，汗水浸湿袜子后，会让脚增加摩擦力，不妨选择一双较薄的麻质“脚趾袜”，穿在里面，麻质袜排汗吸热好，同时还可以避免脚趾间真菌的互相传染。当然，如果脚汗太多以致袜子湿透，应准备好另一双干爽的袜子以便随时更换。